[운동]5 Yoga For Neck and Shoulder Pain (목 어깨 요가) Yoga For Neck and Shoulder Pain - 20 Minute Beginners Yoga For Neck, Back, & Shoulder Pain 아ㅜㅜ 찾는 자세의 이름을 알고 싶은데 이름은 없네.. 일단 이렇게만 이 자세가 진짜 시원한데 자세이름 아시는 분? ++오 찾았다. 엎드린 악어 자세 이건 네이버 : 엎드린 악어 자세 [Modified Jathara Parivarttanasana ]사진 + 동영상있음http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=939015&cid=51034&categoryId=51034 + 차투랑가 단다사나 2017. 8. 24. 3/25 운동의 효과 평촌 킴스핫요가 요가 3월2일부터해서 이제 4주정도 된 거 같다. 그래도 꽤나 열심히 나갔다. 5일짜리 등록해 놓고 최소 3번은 갔으니까ㅎㅎ 5번 간적은 없지만 3~4일은 계속 나갔다. 자세가 안 좋은지라 고등학교때부터 척추측만증 검사하면 항상 나오고 어깨가 아파서 자다가 깬적도 있고 한데 많이 풀어지고 있는 느낌이다. 특히, 어깨가! 처음할 때는 위로 쭉 뻗는것조차 힘들어서 못했는데 이제는 할 수 있다. 여전히 뻑뻑하지만 정도가 약해진 게 확실히 느껴진다. 균형잡는 거는 원래 잘하는 거 같닼ㅋㅋㅋ 어렸을 때 스케이트+자전거+킥보드 등 열심히 돌아다닌 덕분인가.... 유연성은 원래 좋은 건지(?) 처음에 뻣뻣 끝판왕이다가 이제는 동작이 크게 아프지 않고 잘된다! 하지만 허리랑 어깨는 여전히 아프고 힘들다.. 2017. 3. 25. 평촌학원가 요가 평촌학원가 킴스핫요가 등록했다. 월요일에는 칼리요가 들러보고, 화요일은 킴스요가 들렀다. 킴스요가는 갈 때 마다 닫혀있어서 인연이 아닌가 했는데 어제 오전에 갔다가 오후에 다시갔다. 칼리요가는 상담하시는 분이 무시하는 듯?한 말투여서(그냥 그게 몸에 밴 사람인 거 같았다) 불쾌했는데(게다가 상담만 받으러 갔는데 이름 전화번호 다 물어보고 적는다 불쾌만땅), 프로그램이 좋아서 엄청 고민했다. 그렇지만 내가 일하고 있는데랑 멀어서 일단 보류하고 킴스요가를 들러봤다. 킴스요가는 내가 있는 건물 바로 지하1층이고 지하1층이다. 이게 제일 컸던 거 같네 결국은ㅋㅋㅋㅋ 오전에 들렀을 때는 알바생이 있었는데 귀여웠닿ㅎㅎㅎ 뭔가 설명열심히 하려고 하는데 하는 모습이었다. 그래서 오후에 다시 갔는데 원장님(?)과 다른 .. 2017. 3. 1. 오늘부터 수영배움 ! 월수금 7시 이선례 선생님 입문반 1. 물 들어가서 코로 숨내쉬고 나와서 입으로 들이마시기 2. 벽 잡고 두다리 놓고 물에 뜨기(몸에 힘빼기) 3. 걸터앉아서 발장구(발끝 눕혀서) 4. 누워서 바닥에 배대고 발장구 5. 물속에서 숨내쉬고 나와서 들이쉬기 반복 빠르게 음파음파 / 무서우면 벽한손으로 잡고 아니면 두손머리에 올리고 6. 벽 잡고 몸 띄워 발장구 음파음파와함께 ++2015.12.18안양수영장 이선례로 들어온 방문객이 있었군!음... 선생님은 굉장히 푸근한 느낌의 분이셨다 어렸을 때 과천수영장에서 정말 최악이었던 남자 강사님때문에 수영이고 물이고 다 싫었는데(지금도 싫다)전혀 강압적이거나 그런 거 없이 설명해 주시고, 익숙하지 않으니까 그런거니까천천히 해보라고 하신다ㅎㅎ한번가고 물에서 답답한 그.. 2015. 9. 2. 오늘 배운 것 어드레스똑딱볼 공 300개 침 !어후 힘들어 2015. 7. 25. 이전 1 다음
